紀州田舎の小さな八百屋さん
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普通のみかんと早生みかんのカロリー

早生みかんは 極早生、早生、中生、晩生の4種類ある温州みかんの種類の1つです。その中でも程好い酸味と甘みがあるバランスのよい風味があるのが早生みかんです。その食べ応えがあるのでついつい口に入れてしまうことでしょう。

しかし食べ過ぎ、もしくは甘い物の食べ過ぎは太るといわれている通り、人によってはそういったカロリーを気にしている方もいると思われます。果物類は果糖と呼ばれている糖分が入っているのでそれが甘さを引き出しているのですが、食べて太る原因となるのもそれが原因となっているのです。
では温州みかんのカロリーはどれくらいのものになっているのでしょうか。基本的にみかんという名称で名指しされるのは温州みかんなので、温州みかんがみかんのカロリーの代表ということになっています。
正解をいえばみかんのカロリーは45となっています。といってももちろん大きさによっても変わっていき、この45というのは100グラムでということであり、大きくなれば当然比例して多くなります。

では早生みかんはどうかというと実は普通のみかんよりカロリーが低くなっており、40となっています。なので単純計算でいえば普通のみかんより多く食べることができるみかんということにもなります。おまけにみかんにはビタミンCを初めとした体によい栄養素が含まれているので、多く食べれることはよりよいことになります。
しかしもちろん低くとも食べ過ぎは禁物です。量を適度に守って美味しくいただきましょう。

極早生みかん

温州みかん

ハウスみかん

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