紀州田舎の小さな八百屋さん
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みかんは美容成分が豊富で美容効果が特に高い

みかんは果物のなかでもとりわけ美容効果が高いのが大きな魅力です。そのうえ値段が安く、手に入りやすいという利点もあります。

みかんに含まれる栄養成分には、それぞれすぐれた美容効果があります。特に効果が高いのがビタミンCです。ビタミンCは人間の健康を維持するのに欠かせない栄養素です。 特に肌の健康を保つためには重要な栄養素です。みかんに多く含まれるビタミンCには、皮膚内部でメラニンの沈着を抑える効果があるため、肌にシミができるのを予防する効果があり、にきびを予防する効果もあります。さらに、免疫を高め、コラーゲンの生成も助けます。ヘスペリジンという成分は、肌の血流を円滑にして肌の新陳代謝を助けます。ヘスペリジンはミカンの皮の内側の白い部分に多く含まれていますから、捨てないで食べれば、肌の健康保持に役立ちます。また、中の実を包む白い薄皮には食物繊維が豊富に含まれていますから、無駄にせずに食べるようにすれば、食物繊維の働きで腸内環境が改善し、ニキビを予防することもできます。

みかんにはビタミンAも多く含まれています。ビタミンAは皮膚や粘膜に潤いを与えて、働きを活発にさせ、病原菌やウイルスの侵入を防ぐ効果があります。肌にハリを与えるため、日焼けや乾燥で荒れてしまった肌を保護してくれます。

このような美容効果が高いみかんを毎日食べるようにすれば、体全体が健康になります。旬の時期以外でも、100パーセントのみかんジュースなどが出回っていますから、一年を通して利用することができます。

温州みかん

みかん
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